瘦身的決心，在哪裡找？

大部分的人都只是把“瘦身”當話題，或者是偶而控制飲食一週，然後看到體重沒下滑就放棄了。

瘦身最難的不是怎麼瘦，而是如何下定決心一定要瘦！

這減肥決心到底從哪裡來？

建議可以從幾件事情問起—

1.問問你的膝蓋還好嗎：

體重對身體最明顯的衝擊就是膝蓋，有膝蓋疼痛問題的，多半只要體重減輕就會改善很多，不要忘了美好的旅行都需要腳力，為了這一點，你就絕對值得減下幾公斤。

2.問問你的健康檢查報表還好嗎：

健康檢查的數字不漂亮，紅字多，就醫諮詢醫師該怎麼改善，十之八九醫生就回答多運動/減重，只要減下10~15%的體重，增加多一點肌肉，健康檢查的數字就會漂亮很多喔！

3.問問你的行動力還好嗎：

是不是越來越不想打掃家裡換床單，出去社交，連走個十分鐘去買東西都懶，生活儀式感能省則省，因為嫌麻煩，更不用說一點也不想做稍微出力的運動，通常行動力下降，人生的熱情也會下降，為了不枉費人生，還是起身去改變這一切吧！

4.問問你的衣櫥還好嗎：

因為身材走樣，衣櫥裡寬寬鬆鬆的衣服越來越多，或是有剪裁但穿不下的褲子裙子洋裝西裝越來越多，然後購物都只能買鞋子和包包，添購衣物越發困難，甚至對逛街打扮都沒興趣，那麼就代表體重已經到達影響表現體態自信的程度，那麼是時候要找回更好的自己了！

5.問問你的臉書發文：

如果每兩個月就會放放大學時代舊照/婚紗照/年輕腰瘦照然後哀嚎說回不去了，並且等著臉友來取暖說：你一點都沒變啊～那麼，必須得說，你真的應該活出新的自己，找到現在的我也可以有美好的體態/健康的動力！

這5大題如果問了自已，還是無法找到減重的決心，那小編提供一個目前自身試過最有效的，那就是找一個嚴格檢視你而且說話很直的朋友，直接問：你覺得我胖了嗎？

如果他/她毫不留情地說：我覺得你胖很多耶。請你含著想生氣的心情吞下，也不要急著去臉書發文取暖，直接去鏡子前面撩起你的衣服，認真的看自己的身材，然後站上體重計，面對數字面對現實！

並且感謝你的朋友願意勇敢建言～因為需要減重的時候，並不需要那些場面話：你沒有很胖的安慰，那不會幫助你成功變瘦，相反的那些讓人聽了一震的真實形容，往往就會是下決心減重的關鍵一步！

所以快去為自己找出瘦身的決心吧～