甚麼是BCAA?

甚麼是BCAA?為什麼健身的人都在吃?只有運動者才需要攝取嗎?

近年運動健身的風氣盛行，除了運動訓練外，大家也會搭配營養補給品來提升成效，其中BCAA常常被大家提到，成為健身重訓必吃的補給品之一。但BCAA到底是什麼呢?補充BCAA對於運動上有什麼幫助呢?讓我們帶著大家更進一步的了解！

　　人體所需要的蛋白質是由20種胺基酸組成的，而有9種胺基酸人體無法自行合成的，必須由飲食中攝取，其稱為「必須胺基酸」。這九種胺基酸中有三種的化學結構上有支鏈，因此稱為「支鏈胺基酸」，也就是我們常聽到的 BCAA (branched-chain amino acid)，包含纈胺酸（Valine）、白胺酸（Leucine）、異白胺酸（Isoleucine）。BCAA是骨骼肌內主要的組成胺基酸，故BCAA 是肌肉生長所需的必須營養之一，我們在運動前補充BCAA可以幫助減少肌肉損傷，並增加運動後的肌肉蛋白質合成，尤其白胺酸（Leucine）是合成肌肉效率最高的胺基酸。

BCAA 的功效：

1.     加速肌肉修復

2.     降低運動疲勞並幫助舒緩肌肉痠痛

3.     幫助提升運動訓練時的表現

    BCAA 並非專屬健身族群，是否要額外補充，取決於個人的訓練量及目的，由於日常生活中，起床後便開始活動，依照不同活動量，會有相對應的營養需求。雖然BCAA存在於完全蛋白質裡，但精準算出天然食物含的營養成分並不容易，故適量補充保健品有助於調理生理機能。

現在補充BCAA有全新的選擇！「新樂激蛋白飲」含有BCAA，其中的小分子蛋白質不只好吸收還可以快速補充元氣，喝起來酸甜風味，運動前後都很適合飲用，小小一包隨身攜帶也方便，希望「新樂激蛋白飲」可以成為大家日常的能量發電站，陪你一起天天發光！