益生菌、益生質、後生元是什麼？解密維持消化道健康的關鍵元素，益生菌挑選三大原則一次看！

近年隨著健康意識的提升，益生菌、益生質與後生元等成為保健食品市場的熱門新寵。這些成分被認為是維持消化道健康的重要元素，但究竟它們是什麼？如何發揮作用？又該怎麼挑選適合的產品？本文將帶您深入瞭解，並提供實用的挑選原則！

概念一⟫什麼是益生菌、益生質與後生元？

關鍵一⟫益生菌：消化道健康的守護者

我們的消化道本來就存在數兆計的微生物，其中其中包括對健康有益的益生菌，這些微生物能透過多種機制幫助消化、維持保護力、養顏美容。常見的益生菌包括乳桿菌、雙歧桿菌等，可透過發酵食品如優格，或是保健食品補充。

關鍵二⟫益生質：益生菌的營養來源

益生質如寡醣、半乳寡醣雖然不會被我們消化吸收，但可以被消化道中的微生物利用，幫助益生菌的生長與活性。飲食中的膳食纖維就含有豐富的益生質。

關鍵三⟫後生元：益生菌的代謝產物

後生元是益生菌代謝過程中產生的物質，包括短鏈脂肪酸、酵素酶等成分，可以直接作用於消化道，幫助維持菌叢環境。

概念二⟫益生菌怎麼挑才有效？益生菌挑選三大原則

原則一⟫一次補充益生菌、益生質與後生元

益生質為益生菌提供營養，促進其生長和豐富。後生元幫助維持消化道菌叢環境，一次補充益生菌、益生質與後生元，可以使三者協同作用，幫助益生菌發揮最大效果，有效補充。

原則二⟫挑選專利功效益生菌

選擇具有專利認證的益生菌，能夠確保其功效與安全性。益生菌並非有補就好，「補對菌」才是關鍵，養顏美容與維持保護力的菌不盡相同。因此，建議先依據補充目的挑選益生菌，並且確認益生菌具有專利認證，才不會只是買來吃心安的。

原則三⟫「保證菌數」吃夠才有效

除了挑對益生菌，補充足夠的益生菌數量才能確保其發揮作用。若攝取不足，將難以幫助改變細菌叢生態，達成調整體質的效果。

概念三⟫益生菌複方搭配有助完善功效

高品質的保健食品通常會根據補充目標，額外添加特定成分，以提升整體功效。例如，Xynergy新樂激強健賦活益生菌便是兼顧幫助消化與維持保護力的最強守護配方：

關鍵一⟫SynForU™-ImmuUp專利益生菌

SynForU™-ImmuUp含專利菌株植物乳桿菌Lactobacillus plantarum LP28 與鼠李糖桿菌Lactobacillus rhamnosus LRH113，其中LP28是從臺灣大溪豆乾篩選而出的植物型乳酸菌，具備極佳的耐酸特性，可有效利用，幫助改變細菌叢生態，調整體質、健康維持。

關鍵二⟫專利克菲爾乳酸菌M1後生元

專利克菲爾乳酸菌M1後生元除了有助維持菌叢環境的功能，還相當有益於對天氣變化、換季敏感者。

關鍵三⟫益生質、接骨木莓萃取物與維生素C

除了上述兩個關鍵成分，還添加益生質、接骨木莓萃取物與維生素C，接骨木莓、維生素C具抗氧化作用、能促進鐵吸收，完整強健賦活專業配方。

概念四⟫益生菌什麼時候吃？怎麼吃？

補充時機⟫飯前或睡前皆可

益生菌補充時機通常為飯前或是睡前，建議依據商品標示食用。Xynergy新樂激強健賦活益生菌採用SYNTEK™ thorough技術，有效保護益生菌，維持功效與穩定性，餐前餐後補充皆可以。

補充方式⟫每日持續補充效果更佳

益生菌並非處方，建議要每日持續補充，才能穩定調節生理機能，達到調整體質的目的。除此之外，搭配均衡飲食、規律作息與適度活動可以幫助處在健康維持的好狀態！

結語

益生菌的影響不只在維持消化道機能，選對益生菌並搭配益生質與後生元，更能幫助改變細菌叢生態，達到調整體質、健康維持的效果。相信透過本篇分享的挑選原則，能幫助您找到最適合自己的益生菌，打造強健的健康基礎！