瘦身的決心哪裡找?

瘦身的決心,在哪裡找?

大部分的人都只是把“瘦身”當話題,或者是偶而控制飲食一週,然後看到體重沒下滑就放棄了。

瘦身最難的不是怎麼瘦,而是如何下定決心一定要瘦!

這減肥決心到底從哪裡來?

建議可以從幾件事情問起—

1.問問你的膝蓋還好嗎:

體重對身體最明顯的衝擊就是膝蓋,有膝蓋疼痛問題的,多半只要體重減輕就會改善很多,不要忘了美好的旅行都需要腳力,為了這一點,你就絕對值得減下幾公斤。

2.問問你的健康檢查報表還好嗎:

健康檢查的數字不漂亮,紅字多,就醫諮詢醫師該怎麼改善,十之八九醫生就回答多運動/減重,只要減下10~15%的體重,增加多一點肌肉,健康檢查的數字就會漂亮很多喔!

3.問問你的行動力還好嗎:

是不是越來越不想打掃家裡換床單,出去社交,連走個十分鐘去買東西都懶,生活儀式感能省則省,因為嫌麻煩,更不用說一點也不想做稍微出力的運動,通常行動力下降,人生的熱情也會下降,為了不枉費人生,還是起身去改變這一切吧!

4.問問你的衣櫥還好嗎:

因為身材走樣,衣櫥裡寬寬鬆鬆的衣服越來越多,或是有剪裁但穿不下的褲子裙子洋裝西裝越來越多,然後購物都只能買鞋子和包包,添購衣物越發困難,甚至對逛街打扮都沒興趣,那麼就代表體重已經到達影響表現體態自信的程度,那麼是時候要找回更好的自己了!

5.問問你的臉書發文:

如果每兩個月就會放放大學時代舊照/婚紗照/年輕腰瘦照然後哀嚎說回不去了,並且等著臉友來取暖說:你一點都沒變啊~那麼,必須得說,你真的應該活出新的自己,找到現在的我也可以有美好的體態/健康的動力!

 

這5大題如果問了自已,還是無法找到減重的決心,那小編提供一個目前自身試過最有效的,那就是找一個嚴格檢視你而且說話很直的朋友,直接問:你覺得我胖了嗎?

如果他/她毫不留情地說:我覺得你胖很多耶。請你含著想生氣的心情吞下,也不要急著去臉書發文取暖,直接去鏡子前面撩起你的衣服,認真的看自己的身材,然後站上體重計,面對數字面對現實!

並且感謝你的朋友願意勇敢建言~因為需要減重的時候,並不需要那些場面話:你沒有很胖的安慰,那不會幫助你成功變瘦,相反的那些讓人聽了一震的真實形容,往往就會是下決心減重的關鍵一步!

所以快去為自己找出瘦身的決心吧~

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